导读： “秋悲”“秋燥”“秋凉”“秋乏”？西医帮你各个击破2025/9/19中医中医湖南日报9月19日讯（文字/图片 全媒体记者 周阳乐 傅聪 童臻熙 通信员 吴昊 龙利君 段珂妍）“秋天确实具有所谓的‘秋悲’‘秋燥’‘秋凉’‘秋乏’，这都是季节天气特点，对应到人体所发生的相应影响
“秋悲”“秋燥”“秋凉”“秋乏”？西医帮你各个击破2025/9/19中医中医湖南日报9月19日讯（文字/图片 全媒体记者 周阳乐 傅聪 童臻熙 通信员 吴昊 龙利君 段珂妍）“秋天确实具有所谓的‘秋悲’‘秋燥’‘秋凉’‘秋乏’，这都是季节天气特点，对应到人体所发生的相应影响。”昨天上午，湖南省卫生康健委召开“气节节气与健康湖南·秋分篇”旧事公布会，湖南省中中医连络病院主任医师肖长江在会上对四种征象别离给出相应的提议。
秋天万物枯萎，一片朦胧凄凉之象，大多数人“心随境转”，情感很枯紧遭到各种灰心负面消息影响。西医情志摄生学认为，情志是从心而发。《类经》夸大：“凡情志之伤，虽五脏各有所属，然求其所由，则无不从心而发。”以是秋天来了，凡事要连结精采心态，多包涵身边的人和事。
秋分早晚温差大，幅度以至高于10℃以上，遇天气骤变时气温降落会愈加较着，要特殊留意实时添衣防寒保暖，避免受凉感冒。俗话说“寒从脚下生”中医，特别要重视脚部不要受冻，同时腰部、背部也需重视别受凉。
秋分时节，降水减少，天气单调，身段易缺水而呈现“秋燥”。肖长江推荐食疗摄生方——百合莲子银耳粥，也倡议得当吃些酸性食品遮山楂，五味子。秋季单调，人体宜多摄入水、淡茶、豆浆、牛奶等；多吃红薯以通便，多食玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜等柔润的食物。“特别近来红枣上市，生吃可助消化，熟食亦可补中益气，养血安神。”肖长江提醒。
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