导读： 冬季凛冽，人的身段免疫力也会响应地低落，此时最适合吃一些赤色的食品，好比猪牛羊肉、番茄、红薯等，因其含有厚实的维生素、铁、多种氨基酸等养分身分，能够加强人体抗寒力，前进身段免疫力
冬季凛冽，人的身段免疫力也会响应地低落，此时最适合吃一些赤色的食品，好比猪牛羊肉、番茄、红薯等，因其含有厚实的维生素、铁、多种氨基酸等养分身分，能够加强人体抗寒力，前进身段免疫力。
铁是血红蛋白的构成成分，成人每天的铁摄取量是10—15mg，妊妇则翻倍。冬季的红色食物大多数都含有铁元素，例似红枣、山楂、石榴等，能够抗委靡，防范缺铁性血虚。摄入适量的铁元素有助保证人体免疫系统的一般运转。
胡萝卜、番茄、辣椒等赤色蔬果都含有赤色的自然色素，其中番茄红素人群、花青素、多酚类色素都拥有抗氧化、调控细胞发展代谢、调理胆固醇、防止和胁制肿瘤的感化服饰，其中番茄红素还对男性火线腺有很好的保健感化。
此外，像牛肉、羊肉也是这个季候适宜吃的食品。从西医角度来说，牛羊肉性温而不燥，拥有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，因而冬季得当吃些牛羊肉，能够缓解这些症状，既能够御寒，又有很好的滋补感化。
赤色水果：草莓、樱桃、西瓜、树莓、苹果。
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