导读：古人把一天分为十二个时辰，每个时辰的养生方法都不同
三焦是指连接五脏六腑的网状区域。它能保护内脏器官，是一层脂肪体膜，故称“烧”。三焦必须畅通，否则就会引发疾病。人如果在亥时睡觉，经络可以休养，维持三焦的运行，对身体是非常有利的。人体内的水分之所以能够正常排出体外，与三焦的作用密不可分。现实情况是，晚上9点以后，很多人的夜生活可能才刚刚开始，就错过了养生的机会。下面的事情尽量避免，然后我教大家一个敲三焦经的方法，疏通百气，消除百病。
如今，手机已经成为人们离不开的“大众情人”。很多人都有躺在床上玩手机的习惯。据调查，晚上9点正是人们玩手机时间最多的时候，长时间使用手机无疑会对颈椎和视力造成威胁。同时，还会增加人的疲劳感，使第二天难以集中注意力。
此时，不少人还在和朋友喝酒。聚餐确实是人际交往中不可缺少的，但是晚上9点以后吃饭会给胃肠道带来沉重的负担，影响后续的睡眠质量。
晚上大声唱歌肯定会让人兴奋。如果半夜唱歌回家，就错过了保养三焦经络的机会。而且KTV内空气质量较差，不利于长时间停留。
夜跑逐渐流行起来，但请不要在9点以后进行，因为此时剧烈运动会降低睡眠质量，让你晚上更加睡不着。
有些人一到晚上就想喝水，但睡前喝大量的水会导致夜醒，严重影响睡眠质量。很多人都有睡前喝牛奶的习惯，最好在9点之前喝。
三燃烧器分为上燃烧器、中燃烧器和下燃烧器。海市三焦，畅通一切经脉。如果亥时睡不着，还应该敲击三焦经，帮助疏通体内的气。长期坚持一定会有好的结果。俗话说：敲三焦经，气畅则百病消。
右侧经络疏通后，用同样的方法敲击左侧三焦经。敲击后，按揉阳池穴3分钟。用手敲击三焦经，可以将体内的气气排出体外。
三焦是主气。它既是人体元气运行的通道，又是体内废气的出口。只有三焦经脉打通，三焦功能强大，气血运行才能顺畅，废气才能及时排出体外。那么身体就不会有那么多问题了。
从亥时开始（21点）到寅时开始（3点），是人体细胞休养生息、产生新细胞的时间。这个时候，人们应该收起激动的情绪，保持心态的平静。睡觉前，你应该摆脱愤怒、狂喜和悲伤。
气血在亥时流向三焦经，三焦经主宰人体一切之气，是人体血气运行的主要通道。上肢和泄肾都在三焦经的范围之内。
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