导读：现代人非常重视身体的健康，希望自己能够活得更长久、更年轻
可以先将双手的手背相互摩擦50次，然后再将手掌相互摩擦50次。如果经常搓手，促进大脑和身体关节的兴奋性，增加手的灵活性、灵活性和抗寒能力，还可以延缓手的衰老。
可以轮流上下揉搓额头50次。如果能经常揉搓额头，可以帮助你更好地唤醒大脑，延缓皱纹的产生。
可以用双手食指揉搓鼻梁两侧。如果能经常揉鼻子，可以清理鼻腔，预防和治疗感冒和鼻炎。
可以先用左手揉搓肋骨两侧的“胸腺”穴位50次，然后再用右手揉搓。如果经常揉胸，可以让心平静下来。
可以先用左手揉腹部，再用右手揉腹部，先顺时针，再逆时针，各50次。这样可以更好地促进消化，防止积食和便秘。
先用左手搓右脚底50次，再用右手搓左脚底50次。脚是人体的“第一心脏”，可以促进血液循环，刺激和增强内分泌系统的功能，增强人体的免疫力和抗病能力，增加脚的抗寒能力。
1、豆浆补水法：每天将鲜榨豆浆涂在脸上15-20分钟。一周后你就能明显感觉到皮肤水润细嫩。补水效果非常明显！如果不想浪费剩下的汁液，也可以用豆浆渣来给皮肤去角质。皮肤会变得更有光泽，吸收能力也会更好。
2、纯净水保湿法：市售纯净水一瓶600cc。每周只需用纯净水洗脸3至4次，并经常用化妆海绵蘸纯净水涂抹在脸上。你的脸就会自然光滑美丽！
3、面霜中添加维生素E，使其更加滋润：在乳液或面霜中加入一滴天然维生素E，混合均匀后涂在需要保养的部位。长期保养可以使皮肤滋润、白皙。这种方法特别适合长期在空调房工作的女性。
4、“油包水”的妙用：如果补水后很快就干了，说明你锁水做得还不够。甘油、凡士林、尿素脂等具有良好的滋补作用，但夏季较少使用；糖类、氨基酸、胶原蛋白、胎盘素和精制动物精油具有明显的保湿效果，也有帮助修复细胞和补充营养成分的作用，购买时可能要寻找这些因素。
5、廉价普洱“神仙水”：在普洱茶中加入一小勺蜂蜜，制成保湿喷雾。普洱具有良好的保湿和抗氧化作用。可以随身携带，随时补充水分！
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