导读：秋季的天气非常干燥，所以在饮食和生活中要注意：多补充水分，干燥季节最容易！病菌的滋生，为了防止身体生病，一定要饮食健康，多吃蔬菜水果，每天早上喝一杯水，晚上睡觉前喝牛奶
羊肉可以补气血、温肾阳。生姜可以止痛、祛风湿。同时，生姜不仅可以去腥，还能帮助羊肉温阳散寒。两者合用，可治疗腰部、四肢冷痛。风湿、疼痛、悲伤等。
鸡？肉类补脾造血，栗子健脾。脾若强壮，更有利于“营养的吸收、造血，造血的功能也会相应增强。用老母鸡汤来熬栗子，营养丰富，味道鲜美，老少皆宜。
实践：选新？莲藕洗净，洗净，切片；放入锅中？放入莲子、莲藕、水（淹过，过莲子；莲子就够了）；水烧开后，改小火继续！继续煮；煮至“25分钟，大约10分钟”，然后放入“！”红枣，一路煮；再煮15分钟，关火煮。
秋季应“多吃滋阴润燥的食物”，避免出现燥邪的危险。少吃辛辣食物，多补充酸性食物，增强肝功能，因为西医认为肺气太盛可可：肝木，所以是酸的？强化肝木。从食物上：注意食物性状的说明，少吃辛辣食物，以免加重燥热。多吃酸味食物“有助于”生津止渴，其实不然！太多了。
1、主食及豆类：可选用：大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。
2、蔬菜选：豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、红薯、马铃薯、山药、芋头、芹菜、大白菜、生菜、卷心菜、南瓜、菱角、钕胺、香菇、 ETC。
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