导读：咖啡是一种很常见的饮料
在进行自我保健时，咖啡中的咖啡因可以帮助预防偏头痛。偏头痛是由脑血管扩张引起的。当某些体征出现时，喝一杯咖啡，咖啡因的血管收缩作用可以有效预防偏头痛。咖啡中所含的咖啡因在临床医学上常被用作药物。例如，感冒药中的咖啡因成分用于辅助镇痛。
注意：有偏头痛症状的人如果喝太多咖啡，当咖啡因受到影响时，血管会扩张，可能会加重症状。患有偏头痛的人应该将每天喝咖啡的量限制在1-2 杯。
在制作咖啡的过程中如何才能最大限度的发挥咖啡的有效成分呢？冲泡10克咖啡粉只需用50毫升水。这样大约可以利用99%的有效成分，而且这样冲泡的咖啡比例合适，特别美味。
疲劳时喝咖啡可以防止身心疲劳。当人们因运动或脑力劳动而感到疲倦时，腺苷作为能量代谢的产物会逐渐在大脑中积累，使人感到疲倦。如果此时喝咖啡，咖啡因会取代腺苷，附着在大脑中的腺苷受体上，使人感觉不那么疲劳，防止瞌睡。
白天，体臭利用咖啡中的多酚来抵抗衰老因子活性氧；而在早上睡觉时，它通过分泌褪黑素来抵抗刺激，从而达到抗衰老的效果。
注意：咖啡因会刺激胃酸分泌过多，所以胃酸过多的人应少喝咖啡，并且注意不要空腹喝咖啡。
喜欢咖啡的人往往也喜欢咖啡中的苦味和酸味，但黑咖啡却让人感觉有点头疼。这时可以添加牛奶和糖来改善口感，同时又不影响保健特性。
咖啡中加糖或牛奶不会影响多酚的吸收。一勺含糖5克左右的咖啡，完全不会影响血糖，也不会阻碍咖啡的燃脂效果。
首先，不要为了提神醒脑而在短时间内喝大量咖啡。这相当于喝了很多兴奋剂，可能会导致心脏不堪重负，引起病变。
第三，喝咖啡时，尽量选择清淡的咖啡，不要选择太浓的咖啡。浓咖啡会使人烦躁，降低人的判断和理解能力。
第四，不要长时间连续喝咖啡，因为喝咖啡也会上瘾。一旦持续喝咖啡时间过长，就会对它产生一定的依赖，这对你的精神也是不利的影响。
第五，结婚时，男方最好少喝咖啡，因为含有咖啡因的物质会对精子有一定的伤害。少喝一点也没关系。饮酒过多会对生育能力产生一定的影响。
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