导读：猕猴桃虽然看起来很普通，但是它的味道和营养价值却非常好
神秘果的维生素c含量是橙子的两倍多。维生素c是人体胶原蛋白的重要组成部分。它不仅可以强化人体活化细胞、促进新陈代谢、达到美容功效，也是对抗压力不可缺少的维生素。
神奇果是一种高单位膳食纤维，不仅可以促进胃肠蠕动，还能增加饱腹感。再加上神奇果热量低，只有45卡路里，是减肥和营养均衡的最佳选择。对于夜猫子来说，是平衡营养、保持体力的好方法。
猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有助于抑制致癌基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
女性也是便秘的常见人群。猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，具有清热降火、润燥通便的作用。它可以有效预防和治疗便秘和痔疮，所以那些患有便秘的女性朋友，可以多吃猕猴桃。
对于忙碌的现代人、疲惫的职场女性、昼夜倒置的夜猫子来说，常常会出现焦虑、烦躁、注意力不集中的情况。如果缺钙，就更容易出现神经紧张、消化不良、失眠等症状。
猕猴桃富含叶酸，叶酸是构建健康身体的必需物质之一。可以预防胚胎发育中的神经管缺陷，为孕妇朋友们消除后顾之忧。
猕猴桃是一种寒性水果。脾胃寒的人本来脾胃不好，不能吃生冷的食物。吃猕猴桃会增加胃肠道的负担，可能会引起腹痛、反酸和胃灼热。所以脾胃虚弱的人不宜吃猕猴桃。
容易腹泻的人消化系统不太好，而猕猴桃促进消化，有助于排便，所以吃猕猴桃会让腹泻更加严重。
女性在月经期间应该吃一些温热的食物，最好不要吃生冷的食物，尤其是月经时间长的时候，以免对身体造成伤害。
先兆流产患者不宜吃刺激性食物。其实，此时孕妇的身体比较虚弱，所以最好不要吃猕猴桃之类的寒性食物。
有些人对猕猴桃过敏。食用后会出现舌麻、咽痒、胸闷等症状。严重时可能会因呼吸困难而死亡。这部分人不能吃猕猴桃。
研究表明，很多孩子会对猕猴桃产生轻度过敏反应，家长需小心。不确定孩子是否对猕猴桃过敏的家长可以先尝试先喂少量猕猴桃，然后根据情况再吃。对某些花粉过敏的人也可能对猕猴桃过敏，容易过敏的人应提高警惕。
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