导读：孕妇吃鱼对胎儿的大脑发育有非常好的作用
3、对鱼类过敏的孕妇不妨改用专门为孕妇设计的营养配方食品，以减少婴幼儿过敏的发生。切勿勉强食用鱼，以免造成身体不适。
4、特别提醒的是，孕妇应该吃鱼，但最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响血液凝固功能，孕妇吃太多可能会增加出血的机会。
孕妈妈吃鱼时还应注意营养搭配。比如，豆腐煮鱼，很好的搭配了豆腐和鱼这两种高蛋白食物的氨基酸。这是因为豆腐所含的蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，而鱼却含有丰富的苯丙氨酸；鱼的蛋白质含量较低，而豆腐的含量却很丰富。因此，两者一起吃，可以扬长避短，相辅相成，增加蛋白质的营养价值。同时，豆腐中含有大量的钙，对于孕妈妈来说极为必需，而鱼中含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。两者结合，人体吸收的钙量大大增加，可以提高钙的吸收率。超过20次。
此食品具有补肝肾、强筋骨、润肠通便、益气血的功效。而且它不仅是一种很好的益智食品，而且还具有乌发的功效。孕妇如果经常吃，以后宝宝的头发会长得很好。
温馨提醒： 由于核桃仁含有脂肪和蛋白质，每天只需吃3个核桃即可，不宜多吃。而且它可以生吃，也可以煮熟吃。而核桃仁如果去掉内皮生吃，通便作用会更明显，特别适合便秘的孕妇。
许多西医认为，大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效。气血是成才之本。如果母亲的气血充足，那么最大的受益者就是胎儿。
温馨提醒： 大枣虽然可以吃很多，但其味甘、性温。如果吃太多，就会生湿生热。因此，每天吃的量不宜超过3粒。不过，大枣的维生素c和维生素E含量特别丰富，吃它们对孕妇的皮肤非常有益，还可以预防色素沉淀引起的黑斑。
温馨提醒： 每天吃花生不宜超过10颗。由于生花生性寒，吃多了容易导致腹泻。而如果是炒花生，则性温。吃多了就会上火。坚持吃花生的结果是它没有智力功能，而且对孕妇产后的乳汁分泌也很有帮助。
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