导读：很多女孩都非常注重自己身体的保养
1.双脚自然打开，与肩同宽，脚掌指向自己！外，目视前方一线，双手合十向上伸直，双臂置于耳后，控制双臂力量带动全身向上，注意调整；呼吸。
2.自然站立，双脚微开，双手垂直放在身体两侧。将上半身向左弯曲60度，然后回到原来的位置，再将身体向右弯曲60度，再回到原来的位置。左右交叉各10次，注意下半身。保持稳定的姿势。
3、双脚自然分开，与肩同宽，脚底朝外，双手握住对方，肘部向外。向左右方向移动上半身。左右动作各10次。注意保持下半身不动。
4、自然地在椅子上做，身体后背贴近椅子，双手握拳，从膝盖到大腿轻轻按压。用手指关节按压时效果更佳。具有活血疏通经络的作用，而且需要的时间较长。互相对抗，渐渐地你就会看到惊人的结果。
6、身体重心下压，双手扶墙。不动，慢慢弯曲膝盖，同时仍保持踮起脚尖的姿势。这个动作可以收紧腰部肌肉，减少多余脂肪。
除了日常的身体活动来“治疗”腰腹部的脂肪外，当然还应该采取饮食调整。如果吃太多油腻的食物，很容易造成腰腹部肥胖。另外，在运动的时候，要多注意一些腰部和腹部的练习，多做仰卧起坐、仰卧起坐、呼啦圈等。
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