导读：肥胖会带来很多风险，严重时还会影响身体器官
手的四指拇指握拳，紧握手腕，用拳背轻敲腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。目的是守护腰部的阳关穴。每天敲击此穴，有壮阳气、强腰膝的功效。
委中穴在膝关节后月果窝横纹的中部。双手搓热，然后双手同时在双下肢捏揉（用拇指和其他四指的手指对称捏捏），约1分钟。 《针灸》:说：“腰部求救。”每天按揉此穴，有舒筋、解痉、止痛的功效。
双手四指大拇指握成拳头，从腰脊柱两侧向骶骨有节奏地敲击拳背，两侧敲击36次。意在守护腰骶部，意在放松腰骶部。每天敲击腰骶部，具有活血、疏通经络、强筋骨等作用。
双手搓热，将手掌放在腰部和脊椎两侧，以直线方式来回摩擦腰部两侧，上下各1次，每次108-180次。排。预计腰部的热量会越来越强，并到达整个腰部。每天揉腰有行气活血、温经散寒、强腰补肾的作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，持之以恒一定会有效果。
腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下凹陷处。左手或右手握拳，将食指掌指关节突起放在腰阳关穴上，先顺时针方向按揉9次，再逆时针方向按揉9次，并重复36次。目的是守护腰部的阳关穴。督脉为阳经，此穴为阳气所经之处。每天按揉此穴，有疏阳气、强腰膝、补元之功效。
有很多按摩穴位可以达到减肥的效果。文章介绍了五个主要穴位，都对减肥有用。但需要注意的是，单纯的按摩对于减肥来说并不理想。建议患者还配合其他减肥方法，比如节食。节食不是节食。患者一定要搭配好食物，准备营养丰富的减肥餐，这样身体的营养才能跟上，同时，为了达到减肥的目的，在减肥过程中还可以配合运动，这样的效果才会好。会更加明显。
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