导读：苹果是一种很常见的健康水果
这三天内，口渴时可以喝白开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
减肥期间，你的胃肠道会非常敏感，所以要避免喝含咖啡因的饮料，比如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
苹果减肥期间，如果有便秘问题，可以在第三天早上喝一两汤匙橄榄油，滋润肠道，促进体内积存的毒素分泌。
3.用刀薄薄地剥去柠檬皮，切成细条，将柠檬果肉切成两半，将柠檬汁挤入洋葱中，最后撒上柠檬丝。
山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质、碳水化合物等，具有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂能健脾消积，辅助治疗继发性肥胖。另外，山楂富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动和消化腺分泌，有利于食物消化和废物分泌。
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