导读：南瓜营养丰富，是日常生活中常见的蔬菜
南瓜的热量不高，比主食的热量低很多。吃它不会轻易造成热量过剩，堆积脂肪而导致肥胖，而且营养丰富。含有纤维、碳水化合物、少量蛋白质、胡萝卜素及其他微量元素。它是可以食用的，可以促进人体的新陈代谢，帮助消耗能量，辅助减肥，所以减肥期间可以吃南瓜。
南瓜富含淀粉和果胶。适当食用南瓜有助于增强饱腹感，有利于节食。但不宜过多食用，容易增加胃肠道负担，导致消化不良。因此，吃100克左右的南瓜就够了，100克的南瓜就够了。南瓜的热量只有23卡路里，对于控制热量摄入非常有效。
1、不建议只靠吃南瓜来减肥。还需要注意其他成分的均衡搭配，多运动，以免影响自身健康。
2、肠胃不好的人不宜多吃南瓜减肥，因为南瓜有很强的饱腹作用。吃太多会增加胃肠道的负担，影响胃肠道的消化能力，刺激胃肠道，特别是对于胃胀、胃溃疡的人来说。减肥的时候很有必要。少量食用。
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