导读：补钙最好的方法是什么？补钙时要注意什么？这些问题的最终答案就在我们自己身上
糖尿病患者因胰岛素分泌不足和渗透性利尿作用，导致体内大量钙流失。体内大量缺钙还会抑制胰腺细胞分泌胰岛素。因此，糖尿病人如果不注意补钙，糖尿病长期无法治愈。
妊娠高血压妊娠高血压患者只要注意定期补钙，症状可以逐渐缓解。有资料显示，高血压患者在服用降压药时每天补充1000毫克钙，效果会更好。
癫痫医学研究证明，长期服用抗癫痫药物的癫痫患者会出现低血钙水平。如果忽视补钙，就容易发生佝偻病、扭伤等。
肾病综合征与肾炎90%以上的肾病综合征患者出现低血钙与持续使用糖皮质激素有关。如果补充钙和维生素D治疗，将有利于预防股骨头坏死和骨折。
对出现肢体麻痹、全身无力、腓肠肌痉挛等缺钙症状的慢性支气管炎、肺心病患者进行补钙治疗，不仅可以增进食欲、促进睡眠、改善胸闷，还可以减轻其他肺音。或消失。由于大量使用利尿剂，肺心病患者也容易出现低钙、低镁的症状，因此在治疗期间还应注意钙、镁的补充。
半磅牛奶含有300毫克钙。它还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，能促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙更容易被人体吸收，所以牛奶应该是日常补钙的主要食物。其他乳制品，如酸奶、奶酪和奶片，都是钙的良好来源。
海带、虾米都是高钙海鲜。每天吃25克海带，可补充300毫克钙。这些食物还可以降低血脂，防止动脉硬化。海带与肉同煮或煮熟冷食都不错。虾米中的钙含量较高，25克虾米含钙500毫克。因此，用虾米做汤或做馅是日常补钙的不错选择。
大豆是高蛋白食物，钙含量也很高。 500毫升豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙500毫克。其他豆制品也是很好的钙补充剂。
含钙量高的蔬菜也有很多种类。 100克雪里蕻含钙230毫克；卷心菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等每100克还含钙150毫克左右。经常食用这些蔬菜可以补充钙质。
高蛋白饮食是骨质疏松症的原因。有人做过这样的实验（A：每天摄入80克蛋白质，会导致钙的损失37毫克；B：每天摄入240克蛋白质，再加上1400毫克钙，会导致钙损失） 137毫克钙的流失。）额外补钙并不能防止高蛋白引起的钙流失。过多摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，会导致钙大量流失。
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