导读：蔬菜：多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，保证维生素的摄入
蔬菜：多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，保证维生素的摄入。这可以有效防止辐射损伤和损伤后恢复。例如，维生素K可以减少出血，维生素P可以减少呕吐和恶心。维生素c加速血细胞再生等。
肉类：多吃瘦肉和动物肝脏，注意减少脂肪摄入，增加动物油的比例。油酸能促进造血系统的再生，对于防治放射线损伤有最佳效果。还应注意摄入优质、足量的蛋白质，以减少辐射损伤，促进机体恢复健康。
此外，还应注意增加有机盐的供给。在饮食中添加适量的有机盐（主要是食盐），可以增加人们的饮水量，加速放射性核素随尿液和粪便的排出，从而减少体内辐射损伤。
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