导读：健身活动必须掌握运动损伤救援知识
很多人认为，运动损伤对于运动员来说应该是常有的事。事实上，情况并非总是如此。从运动员自身的体育素养和对运动目标的理解来看，运动员在运动过程中受伤的相对数量比常人要少。当然，运动员受伤的绝对数量较高，这与运动员参加活动的频率有关。
“运动员在运动场上容易发生的运动损伤主要是急性损伤，从疾病分类来看，包括肌肉拉伤、肌腱损伤、关节软骨损伤、脱臼等。”各种竞技项目都有自己偏爱的脆弱部位，以羽毛球为例，最脆弱的部位就是脚踝和脚部。以足球为例，最脆弱的部位是膝关节、踝关节和大腿肌肉。
日常生活中，经常可以看到这样的场景：孩子摔倒扭伤脚踝后，家长看到受伤处红肿，立即用药酒擦拭，常常让孩子痛得哇哇大哭。其实，这是一种错误的救援做法。受伤处之所以红肿是因为
它是由于内部组织中大量毛细血管分裂所致。涂抹或热敷很容易造成局部血管扩张，加重出血。如果受伤时还伴有骨折，后果将更加严重。
1. 对于肌肉拉伤者，采取制动和冰敷的方法。 2. 对于肌腱拉伤者，采取制动和冰敷的方法。同时要注意韧带的早期修复。
4.对于肌肉拉伤或挫伤的患者，需要冰敷48小时并固定36周。同时还需要医生进行专业检查，以进一步确定病情并提供进一步的治疗。
5、脊椎损伤患者处理不当很容易导致瘫痪，因此需要多名救援人员将患者水平移动，以防止神经进一步受损、血管挫伤以及内出血等致命伤害。
九九健康网温馨提醒：以上是小编为各位运动员带来的健身活动相关知识。希望对大家有帮助！一路健康，不留后患！
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