如何让老年人远离骨折2024年7月13日

老年人最常见的骨折是髋部骨折、股骨颈骨折、股骨粗隆间骨折、腰椎压缩性骨折和桡骨下端骨折。据临床观察，老年人因外伤造成的骨折占老年人骨折的50%以上。

大多数老年人骨折需要手术治疗。另外，患者年龄较大，生活自理能力较差，或伤前患有高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病等疾病，因此预后往往较差。因此，预防骨折对于老年人来说尤为重要。那么，如何预防老年人骨折呢？骨折发生后，家属该如何果断抢救？

1、老年人首先要预防或延缓骨质疏松的发生。老年人在日常饮食中，应多吃含钙丰富的食物，如虾米、豆制品、芝麻、牛奶等，尤其是牛奶，钙含量比较高。如果人们坚持每天喝一杯牛奶，效果会比单纯补钙更好。此外，老年人还应经常进行一些力所能及的体育锻炼。冬季最好将锻炼与“日光浴”结合起来，比如到户外散步，同时接受阳光照射。这样可以促使身体合成更多的维生素D。维生素D可以促进钙的吸收。老年人还应改掉一些不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、少动多坐、喜欢低钙饮食等。这些不良习惯很容易诱发骨质疏松。

2.老年人应防止外伤。临床数据表明，跌倒是许多老年人骨折的最直接原因。并非所有老年人跌倒都发生在室外的冰雪中。相反，老年人大多在冬季进行室内活动，因此跌倒大多发生在室内。因此，老年人要特别注意“室内防跌倒”。防止老人在室内跌倒，应做到以下六点：老人房间内的温度应保持在18左右。这使得老年人可以穿得更少，走动更方便；房间内物品的摆放应不妨碍老人行走；房间内的桌椅等家具应稳定，不能晃动；房间内的家具不得随意移动，地板、鞋子应防滑。老年人最好不要穿拖鞋；楼梯、过道、卫生间应光线良好，地面应保持干燥，不得积水；浴室、厕所附近应安装方便老年人使用的把手。

1、询问老人有无外伤史。如果老人怀疑有骨折，家人应询问老人近期是否有滑倒或跌倒的情况。如果是这样，你必须格外小心。因为有时老年人所受的外伤，虽然很轻微，但往往会导致严重的骨折。例如，老人从33厘米高的床上摔下来，可能会导致髋部骨折；如果老人在楼梯上滑倒，臀部着地，也可能发生腰椎骨折。

2.观察局部症状。局部疼痛、肿胀和活动受限是骨折最常见的症状。患者受伤时，疼痛和肿胀症状可能较轻，甚至可以忍受疼痛并进行日常活动。但正常患者，骨折后2-3天症状就会明显。受伤部位的皮肤会变成青紫色，受伤部位明显肿胀，无法触摸，部位也无法活动。

3.检查受伤后身体是否正常。如果老人跌倒后身体表现正常，那么他可能会直接骨折。但如果损伤程度较轻，有时不能明显看出损伤是否正常，因此有时可能会漏诊。老年人常见的髋部骨折有时会表现为足外翻或肢体缩短；前臂骨折通常会使手腕呈“叉状”形状（从侧面看）。

1、老年人一旦发生骨折，患者及家属首先不要惊慌。如果患者没有大出血或者心脑血管疾病，不会危及生命，但需要紧急治疗。

3、患者骨折部位应迅速用夹板固定。家人可以将两块木板放在棉布或软毛巾上，用绷带或软绳固定患处。如果不固定，可能会导致骨折端脱位，损伤那里的神经和血管，甚至导致四肢麻木。但由于骨折处常有内出血、不断肿胀，所以患处固定不宜过紧，否则会压迫血管，造成肢体缺血，造成充血、堵塞。

老年人的脚需要精心保护。一般来说，大家一定要重视老年人足部的保健。只有做好这些事情，才能让老人保持健康，这对于老人来说非常重要。随着老年人年龄的增长，身体的各个部位都需要照顾，但是脚部呢？ [细致]

在日常生活中，老年人一定要注意兴趣的培养，因为这些都是保持健康的身体所需要的。很多人说，为什么老人需要乐趣和爱好呢？其实正因为这些，老年人的体味是比较健康的。当人变老时，生活节奏开始变慢[详细]

老人想要照顾好自己的身体，受到大自然的保护，滋养心灵是非常重要的，对大家的健康都会非常有好处。作为一个老人，需要做什么来滋养心灵呢？我们还应该注意什么？老年人保健的最高境界是养心。老人多[小心]

如果老人在家无所事事，其实对身体不好，还可能给老人带来潜在的健康风险。大家应该注意预防措施，才能减少老年人的疾病问题。为了照顾好老年人的健康，一定要注重预防。老年人很容易“太舒服”[详细]

老年人喜欢健忘，所以在日常生活中一定要注意预防。一定要关注老年人的身体问题，以免遗忘。作为老年人，随着年龄的增长，一定要注意预防。进入春秋时期后，出现了一些健忘的症状，【细致】

老年人的身体需要好好保养。随着年龄的增长，家人必须好好照顾他们。只有这样，才能维护老年人的健康，才能保证老年人的健康。如果我们老年人出现了身体疾病，很多老年人都会选择去医院治疗[详情]

老年人在日常生活中比较怀旧，因为通常大家都会想起小时候的事情，对于一些旧的物品也会很小心，不愿意扔掉。这对于老年人来说是一种什么样的心理呢？老年人喜欢家里的一些旧物品，因为它们已经用了一辈子，而且物品越旧[详细]

老年人在睡前要注意注意事项，因为做一些小动作对大家的健康都是非常有益的。想要延年益寿，就要注意这些注意事项，对身体会有很大的好处。每个老人都希望长寿，[详细]

老年人的身体一定要好好照顾，做好预防措施，避免出现进一步严重的骨折问题。想要恢复身体，一定要注意相应的饮食护理，预防措施是非常有必要的。大家都知道，人老了之后，身体的一些抵抗能力也是非常[详细]

老年人需要锻炼身体。家里有哪些小动作适合锻炼呢？通常，老年人喜欢出去散步或小跑。这些都是锻炼的形式，而且通常还有更多的锻炼形式。我们身边有很多人不知道自己应该遵循什么[详情]