导读：无论男女老少，睡眠对于每个人的生活都是必不可少的
(1)消除疲劳：日常生活中大家都知道，当身体状况不佳，或者剧烈运动后感到疲惫时，如果能得到良好的睡眠，体力和精力就会很快恢复。这是因为人体各组织器官都处于不断的心理活动过程中。它们一方面消耗大量的营养物质，另一方面也积累大量的代谢废物。当这些废物，比如乳酸，积累到一定程度时，人体就会感到疲劳。这是人体神经系统对体内代谢废物堆积的保护性反应。如果此时继续下去休息，人体的心理功能就会受损，神经系统无法调节，人体的抵抗力也会变差。登陆。
(2)防治疾病：规律的生活起居对人的健康有很多积极的作用。充足、适当的睡眠不仅可以预防疾病的发生，还可以促进已有疾病的缓解和改善。我们先从疾病的预防开始。有一个实验很好地说明了这个问题：用两组猴子，一组是疲劳状态的猴子，另一组是不疲劳状态的猴子，并且都注射等量的致病剂同时代理。细菌。结果，疲劳组的猴子被感染并生病了，而不疲劳组的猴子却安然无恙。可见，充足的睡眠和休息对于预防疾病的发生具有重要意义。
1、睡眠过多导致肥胖。每天睡眠时间少于6.5小时的人更容易肥胖。研究指出，睡眠不足可能会导致身体分泌更多的饥饿激素，导致人们暴饮暴食，导致肥胖。
2.睡眠障碍导致暴饮暴食。患有睡眠呼吸暂停的人更有可能吃高胆固醇、蛋白质和饱和脂肪的食物。
7.容易引发抑郁症。睡眠充足的人更有可能患上抑郁症、精神疾病和酗酒。据研究，睡眠不足的学生容易产生抑郁情绪，产生优越感。
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