加班是否直接导致亚健康、过劳死？常识

面对快节奏的都市生活，职场人就像发条的机器，渴望等待片刻。国内某门户网站的一项调查显示，64%的人表示经常加班，78%的人每天加班时间超过2小时。

不仅在中国，加班在世界各地也很流行。《福布斯》杂志近日发布了2008年“最勤劳国家排名”，其中韩国员工每年平均工作时间最长。根据德国纽伦堡劳动力市场与职业研究所的最新统计，2008年德国人平均每周加班2.03小时，而两年前仅为1.82小时。

加班似乎已经成为常态。现代人在持续的工作压力下多次加班的原因是什么？谁剥夺了员工休息的权利？中国人应该如何保障自己的健康权益？

2006年，智联招聘对7000多人进行了一项调查。结果显示，64%的人“经常加班”，27%的人“偶尔加班”。其中，持续时间超过2小时的高达78%。不久前，搜狐网对“加班”的调查也显示，76.97%的人是被动加班，即工作完成后才能加班，23.03%的人是自愿加班，即领导不明白。需要时自愿加班。 “别人朝九晚五，但我们朝九晚五。”在北京一家媒体工作的蔡女士向《生命时报》记者抱怨：“我每天去办公室，我眼中的家就是一张床。我的朋友都快要和我分手了”一家跨国公司的销售经理宋先生甚至感叹，他总觉得自己的老板像资本家一样“剥削”他们。

事实上，加班并不是员工的“专利”。对于很多国家机关和企业管理者来说，加班更是司空见惯。一家外资公司的业务副总裁刘先生说，他每周都要加班几天。 “如果早的话，八九点钟就可以下班。如果手头的工作很多，我就得做最后三班，我经常是最后一个下班的。”

无论企业高管还是普通员工，内心深处并不认同加班，但加班仍然成为一些人生活的常态。那么，是谁剥夺了劳动人民休息的权利呢？

资深劳动专家、北京市向阳区劳动和社会保障局监察科科长聂长琪认为，加班首先是社会发展的必然。这是任何国家发展和积累财富的必经过程，因此是必然的。

企业的良性运转，有时需要加班加点的工作来维持。中国企业联合会管理咨询委员会秘书长赵天乐表示，有人做过调查，发现加班大军中，IT行业和服务业占比最多，分别占比23.44%和26.56%。另外，一些处于创业阶段的企业经常加班。

如果说上述主观原因迫使人们加班，那么还有一些客观原因。加班大军中，主要有几类人。

自动超时类型。某外资企业业务副总裁刘先生指出，职场如战场。面对竞争和机遇，每个人都希望表现出色。为了尽快在行业立足，很多人愿意超负荷工作。

随波逐流，加班加点。在会计师事务所工作的陈先生说：“别人都不走，我离开怎么有意义？在我们公司，加班就像一种企业文化。不仅员工要加班，老板也要加班。”还得和大家一起加班。”在这样的氛围下，大家自然而然的推迟了工作时间。

工作疲劳或无能。中粮集团企业文化部部长李明华认为，有些人加班并不是因为工作积极性高，而是因为工作效率低、工作繁杂。还有的人工作能力不强，或者没有合理分配时间，只好留下来加班。

隐藏加班类型。在办公室做文员的张女士认为，“我不反对加班，但条件是我的权利必须得到保障。加班费和补休费必须严格按照劳动法支付。很多时候，领导就在工作快要结束的时候，把一堆文件、报告扔给我，要求第二天早上交给我。你能拒绝加班吗？我只能咬牙答应，委屈仇恨无处表达。

如今，“亚健康”、“过劳死”已成为人们经常提及的话题。上海社科院发布的一项调查显示，40%的员工存在工作疲劳感，主要原因是长期高强度工作。医学研究证明，长时间加班会使人出现血压升高、肠胃不适、失眠多梦等心理症状，同时让人感到无聊，降低工作效率。

在大型国企工作的李女士无奈地说：“我不想加班，现在的年轻人工作压力很大，找到一份好工作并不容易，所以我就不管我多么不愿意，都要忍受。”

“加班肯定不是一份好工作。”赵天乐指出，不少单位变相鼓励员工加班，并将加班时数纳入优秀员工的考核标准。复旦大学教授顾晓明也认为，加班表面上是一种劳动，但实际上是老板对员工休息权的“侵犯”。 “老板一般都会安排员工的休闲时间，可以说加班是休闲时代的一场革命。” ”

“有时候，领导并没有意识到加班问题的严重性，主观后果自然是为了榨取剩余价值。这几乎成为一些企业的‘潜规则’。也有一些企业主观地改进了工作中国人民大学法律与社会事务研究所所长周孝正表示，裁员率不顾员工生命价值，为了保住难得的工作岗位，员工必须忍受失业之痛。加班加点，再加上家人和社会的过多舆论，导致加班现象盛行，也就是说，越工作，越要工作，直到耗尽精力！

李明华也认为，从商业角度来看，加班或许并不是一件好事。 “我曾听人向我抱怨，加班时间太长，严重影响生活质量，使人对工作感到厌倦。试想一下，这样的人能取得什么成就？同时，有些加班纯粹是功能性的，企业增加利润、提高效率，实际上会增加运营成本，只有让大家休息好，劳逸结合，才能维持企业的良性运转。

一家外资企业业务副总裁刘先生认为，现在企业发展压力很大，竞争对手也很多。如果你做得不多，你很容易被忽视。 “比如我白天和客户见面洽谈合作，晚上只能整理文件或者准备第二天的工作。加上晚上比较平静，我可以静下心来整理一下。”白天的琐事，我也乐意做。”对于员工来说，如果大家都努力工作，公司业绩提高了，自然会得到相应的奖励。梅花香自严寒而来，现在更加努力也是可以理解的。如果不加班，你就没有更多的机会，你就没有饭吃，甚至无法上班。聂长崎表示，从大的方面来说，无论是一个企业的发展，还是一个国家的进步，有时都需要每个人的努力和牺牲。

有人说，员工不加班，公司就很难发展。既然加班不可避免，那么如何在两者之间找到平衡点呢？专家提出以下建议。

合法维护。德国联邦劳工局法律专家林登伯格博士在接受《生命时报》记者采访时表示，1993年，欧盟制定了《欧盟企业雇员工作时间法》。法律规定，按照平均四个月计算，包括加班在内，每名工人每7天工作时间不得超过48小时，每周加班时间不得超过5小时。德国劳动法对加班工资标准也有详细规定。周一至周五加班工资比正常加班工资至少高出25%，周末加班工资至少高出50%。

美国劳动法明确规定，每月领取固定工资的管理级别以下员工，每周工作时间超过40小时的，视为加班，可以领取双倍或以上的加班费。在一些重大节假日，员工的加班工资基本翻倍甚至更多。

在日本，各个地方政府还设有劳动标准监督局，该局会不定期走访企业，对违规企业进行调查并提出建议。因为从医学角度来看，如果每月工作80小时，过劳死亡的风险就被认为很高。

聂长琪指出，在我国，新《劳动法》颁布后，也规定将工作时间、休息休假等内容纳入劳动合同。工作满110年的，有5天年假；工作满1020年的，有10天年假。企业要根据员工加班时间的长短严格执行加班工资政策。或者可以参考计划经济时代，采取轮班制，保证员工休息。

但目前，在我国劳动保障范围内，并不存在“过劳死”的概念，因此也没有办法获得相应的补偿。对于过度劳累的加班工人来说，现行法律更是无能为力。上海大学社会学系教授顾军认为，要打破当今社会的“加班风潮”，首先要从完善制度入手，对加班行为提供详细的法律规定。劳动监察部门要从“举报”入手进行探索。变“再干预”为主动干预，切实维护劳动者合法权益。

注意你的心态。赵天乐强调，所有中国人的心态都要调整。说到加班，我们不能只是抱怨。政府、企业、员工应共同努力，最终保障每个人的休息权。另外，媒体在这件事上也可以发挥一定的作用。过去几年，韩国和台湾的一些公司让员工加班，不让回家。经过媒体曝光后，有了很大的改善。

公司正在考虑很多想法。赵天乐指出，对于经常加班的企业，领导者应该多想办法为员工减轻压力。单纯休假的效果并不好，因为有些员工休假后仍然会想着工作。 “单位要做的就是强迫员工放松，比如组织他们集体出去活动，帮助他们有效调节身心，恢复体力。”

事实上，德国的各个公司都经常加班，但是为了鼓励员工在公司需要的时候加班，他们采取了一些方法来协调。德国宝马集团总部人力资源负责人埃图告诉记者，宝马员工每周工作时间不得超过40小时。如果加班，员工有两种选择：一是请假，“先加班，再休假”；二是请假，“先加班，再请假”。二是获得高于国家规定的加班工资。加班时，公司支付餐费、交通费、住宿费。冬季和夏季还有特殊补贴。此外，公司负责加班期间的所有安全事宜。

最后，员工还要学会自我调节，处理好情绪与身体的关系。他们不能依靠自己的年轻或健康来努力工作，而必须考虑到自己未来的健康。更重要的是，工人还必须学会保护自己的权利。周孝正说，需要工作的时候就工作，需要休息的时候就休息，需要休假的时候就休假。这就是每个人的“劳动原则”。 “如果不得已加班，就必须以一定的方式收取加班费，这是劳动法中明确规定的。”

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