导读：颈椎病是常见的关节疾病，也是老年人群的常见病，颈椎间盘的老化与退行性转变，是惹起老年颈椎病的底子缘由
因颈椎部是整个脊椎勾当范畴最大的部位，但在一样平常糊口中却少少无机会勾当到最大幅度。而老年颈椎病人，因为颈椎老化及退行性转变影响了它的心理功效，并惹起一系列临床症状。通度日动熬炼，可使老年患者的颈部心理功效得以加强，症状得以消弭。 取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮番向左、右扭转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再跨越本来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各动弹10次。 取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈使劲后伸，双手则使劲阻之，连续匹敌数秒钟后还原。共做6~8次。另一种方式是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈使劲左转，同时左前臂使劲阻之，连续相抗数秒钟后抓紧还原，然后反标的目的做。各做6~8次。 取站位，右前弓步，身体向左扭转，同时右掌尽量上托，左掌向下使劲拔伸，并转头看左手。还原后改为左前弓步，标的目的相反，动作不异。摆布瓜代进行，共做8~10次。 
久久康健网小编提醒：优良脊柱柔韧性好、骨质松散总产生率低。别的，大极拳还能调理神经体系功效，促进全身康健。 
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