关于身体虚弱的知识nbsp;关于低血压的警告

人们常常不重视低血压。这是因为，生活中低血压对健康的风险并不像高血压那么突然、突然。事实上，低血压与高血压一样，可引起脑窒息、痴呆等严重疾病，但并未被人们充分认识。调查显示，每5

低血压往往不被人们重视，因为低血压的健康风险并不像生活中的高血压那么突然和突然。事实上，低血压与高血压一样，可引起脑窒息、痴呆等严重疾病，但并未被人们充分认识。调查显示，30 岁以下的年轻女性中，每5 人就有2 人的血压低于90 mmHg。所谓“弱女流产”的罪魁祸首，其实大多数时候都是低血压。低血压虽不属于紧急情况，但其风险也是显而易见的

1.体质性低血压最为常见。一般认为与遗传和身体减肥有关。轻者可能没有任何症状，重者则可能出现精神疲劳。夏季气温较高，头晕、头痛、甚至昏厥更为明显。多见于消瘦的年轻女性，尤其是在月经期间。血压通常在80/50 mmHg 左右。此类患者血管舒缩调节能力较差，缺乏体育锻炼。

2、体位性低血压：由卧位转为坐位或直立位时，或长时间站立时，血压突然下降20毫米汞柱以上，并伴有明显头晕、眩晕、视力模糊、乏力、恶心、意识障碍、心悸、颈部和背部疼痛。这种现象与其说是血压突然下降，不如说是血压调节不良。体位性低血压与多种疾病有关，如多系统萎缩、糖尿病、帕金森病、多发性硬化症、更年期障碍、血液透析、手术后遗症、麻醉、降压药、利尿剂、抗抑郁药等。

3、继发性低血压是由某些疾病或药物引起的低血压，如脊髓病、风湿性心肌病、降压药、抗抑郁药、慢性营养不良、血液透析患者等。

低血压患者病情较轻时，症状可能包括头晕、头痛、食欲不振、疲倦、面色苍白、消化不良、晕车等，以及情绪自控能力差、反应迟钝或精神不振等。严重者症状包括站立头晕、四肢冰冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音混乱，甚至昏迷，需要长期卧床。这些症状主要是由于血压低，大脑及各器官血液灌注不足，导致血液循环缓慢，远端毛细血管缺血，影响组织细胞的氧气和营养物质的供应以及二氧化碳和代谢的分泌。废物，尤其是影响大脑。和心脏的血液供应。久而久之，身体机能会大幅下降，而随着年龄的增长，还会出现以下风险：视力、听力下降，诱发痴呆，头晕、昏厥、跌倒、骨折的发生率大大增加。同时，疲劳、精神疲劳、情绪低落、悲伤等状况时常出现，影响生活质量。

热水澡可以促进血液循环，改善低血压症状。最佳水温为43摄氏度左右，但洗澡时间不宜过长，5分钟左右即可。

多运动，但不要做过多改变身体姿势的活动，运动量也不宜太大。散步、慢跑、游泳都适合，一定要保证运动后不会上气不接下气。

对于有低血压倾向的人来说，如果营养不足，这种症状就会加重。增加营养可以使血压接近正常值。中医保健医学认为，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、山药、百合等滋补食物，有助于改善低血压。另外，适当喝一些低度酒也会导致血压升高。

与高血压相反，低血压适合选择一些高钠、高胆固醇饮食，每天需要摄入12-15克盐。脑、肝、鸡蛋、鱼卵等含胆固醇较高的食物，有利于增加血液胆固醇浓度，增加动脉张力，升高血压。

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