导读：bsp；如果您或您的家人扭伤了腰部，最重要的急救方法是休息和冷敷
其次，受伤后24小时内，对局部进行冰袋或湿毛巾冷敷。观察扭伤部位的皮肤颜色。如果皮肤变蓝或感觉麻木，应暂时停止冷敷。
第三，外用扶他林乳膏、云南白药喷雾剂、解痉止痛酊剂等药物可起到止痛、解痉、止血消肿的作用，但皮肤破损时不能使用。
建议受伤后24小时、局部出血、渗血停止后进行热敷和活血药物。症状缓解后，应该做一些腰部和背部肌肉的锻炼，保护腰部，正确使用腰部力量，防止复发。
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