导读：有些人喜欢经常到户外运动
有些人喜欢经常到户外锻炼身体，这是有益健康的好事。如果不每天锻炼，受伤是不可避免的。有些人受伤后会立即涂抹膏药来缓解疼痛。这种做法其实是不可取的。膏药的主要作用是活血化瘀。如果一受伤就立即贴膏药，这无疑会加速血液循环，导致受伤部位更加肿胀。
专家表示，发生扭伤或拉伤后，应立即停止活动，以免伤情加重，并采取相应的抢救措施。如果发生抽筋，应反向拉伸抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤，应立即将冰块或冷毛巾敷在手柄上30分钟。请勿摩擦或加热。
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