导读：如果他们整天待在办公室，椅子就会成为他们的朋友
坐着会改变人体脊柱的自然形状，使肌肉和骨骼变得不舒服。健康人的脊柱自然是S形的，但坐着会将腰部推回“C”形，从而剥夺了本应支撑身体的背部和腹部肌肉。久而久之，背部肌肉变得无力，无法支撑脊柱，疼痛难免袭来；当人们坐着时，膝盖弯曲成90度，肌腱和髋屈肌不断受到压缩，臀部肌肉被拉伸，身体动作会变得不那么舒服和萎缩，你的疼痛和受伤会比以前更加频繁。
“坐人”的腰围，时间长了，会在不经意间逐渐增大。 “站起来”一次只能消耗很少的热量，但只要每天坚持做几次，就能起到显着的效果。每天额外燃烧30 至50 卡路里并不困难，但足以防止每年体重增加2 至3 磅。而如果你长时间处于“坐”状态，体重就会悄然来到你身边。
“坐”不但不能对身体提出积极的体育锻炼，反而迫使其进入懒惰状态，而“站”则可以锻炼背部、肩部和腿部的肌肉，进行有效的新陈代谢，调整脊柱位置及时。
将椅子称为健康第一杀手有些不恰当，因为它并不是故意危害人们的健康。真正应该改变的是“久坐”的坏习惯。科学家建议人们每隔一段时间就站起来锻炼身体。工作站锻炼或跑步机都是不错的选择。另一种方法是“养成接电话时站立的习惯”，通过变换脚部不断改变注意力。这样，你在接电话的同时也消耗了卡路里。 ”
久久健康网小编提醒：对于那些每天工作八小时有一半以上坐在同一张椅子上的上班族来说，很多上班族都有久坐的习惯。保持同样的态度，努力工作。在静态坐姿时，椎间盘承受的压力可能是站立时的两倍。
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