导读：夏天一到，大家就很容易犯困
“夏季犯困”其实是人体内缺钾造成的。 “夏季嗜睡”医学上也称为“夏季疲劳”。正是因为夏季炎热，气温过高，导致人体大量出汗，可以随汗液排出体外。大量的钾，又由于钾不能及时补充，导致夏季人们感到疲倦、精神不振，夏季气温高。人很容易出汗。出汗过多容易导致疲劳、困倦。没关系，有时间的话，可以多吃一些酸味的食物。
立夏之后，天气变热，人们会感到焦虑、愤怒，食欲也会下降。专家表示，立夏的饮食原则是“增酸减苦，补肾肝，养胃气”。进入夏季后，应注意清热利湿、益气消暑。具体来说，饮食宜油腻，以易消化、富含维生素的食物为主，少吃大鱼、大肉和清淡、辛辣的食物。
另外，由于“夏气与心气相通”，夏季五脏属心，宜油腻。心脏喜凉，宜食酸食。同时，保持愉快的心情，避免过度高兴或悲伤。
大多数白领都喜欢熬夜，没有午睡的习惯。入夏后，白昼时间延长，日出较早，太阳变暗较晚。因此，人们的日常生活作息也要相应调整。在遵循早睡早起的原则时，最好增加半夜的小睡，使大脑和身体各系统得到及时休息，消除疲劳，保持充足的精力。与此同时，西医强调的冬病夏治也进入了节气。尤其是哮喘、鼻炎患者，入夏后可口服中药配合针灸等方法。
九九健康网小编提醒：夏季疲劳可以通过饮食来消除，尤其是上班族，平时没有太多时间通过健身活动来消除疲劳。
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俗话说，春困夏困。按理说，夏季气候炎热，气温过高，导致人体大量出汗，大量的钾可以随汗液排出体外。由于钾不能及时补充，导致.[细致]
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