导读：生活中，经常会发生扭伤、挫伤、肌肉拉伤等意外事故
生活中，扭伤、挫伤、肌肉拉伤等意外事故时常发生。遇到这些情况，很多人都束手无策，无法进行精准救援。那么，扭伤后如何急救呢？下面，康路网小编就教大家一些扭伤急救技巧。
第一步是休息。受伤后立即休息可以促进更快的恢复，减轻疼痛、出血或肿胀，并防止伤势恶化。第二步是冷敷（冰敷）。休息15-20分钟后，冷敷15-20分钟，然后取出冰块，休息5分钟，然后再敷。它可以收紧血管，减轻肿胀、疼痛和痉挛。冷敷时皮肤感觉有四个阶段：冷痛、灼热、麻木。当出现麻木感时，可终止冷敷。不要过早停止使用冷敷并改用热敷。受伤后两天内每天至少冷敷34 次。对于较严重的损伤，建议冷敷3天后，肿胀明显消退后，再进行热敷。
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