常识如何有效缓解干眼症

干眼症是一个总称，又称为干燥性角结膜炎（KCS）或干眼症。是指由于泪液的质量和数量异常而引起的泪膜异常。一种引起眼睛表面变化和损伤，导致眼睛不适的疾病。典型症状包括眼睛干涩、瘙痒、灼烧感等

干眼症是一个总称，又称干燥性角结膜炎（KCS）或干眼症，是指泪膜质量和数量异常，引起泪膜不稳定和眼表损伤，导致眼睛不适。一种疾病。典型症状包括眼睛干涩、瘙痒、烧灼感、眼睛发红、异物感、眼睛疲劳、视力模糊或波动，甚至流泪。一些患有严重干眼综合症的患者会出现严重的视力丧失甚至失明。

当今社会，电脑、空调和隐形眼镜的广泛使用，导致干眼症的发病率显着增加。尤其是青少年和电脑使用者更要特别注意预防。以下因素可引起干眼症，应特别引起重视，必要时去看眼科医生，并在医生指导下用药。

1 75%的65岁以上的人患有干眼症。因为随着年龄的增长，老年人眼泪的产生量会减少。泪液分泌减少使眼睛容易受到刺激，有时会引起严重的流泪反应，即溢泪。

2.计算机用户。长时间盯着屏幕会导致缺乏正常的眨眼，这可以让泪水更好地滋润眼睛。每天在电脑前工作超过3小时的人，90%以上都有眼睛问题。

4.药物成分。某些药物会减少泪液分泌，引起干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、镇痛药、抗溃疡药等。

5.戴隐形眼镜的人。隐形眼镜漂浮在眼泪上，佩戴隐形眼镜会加速眼泪的蒸发。佩戴隐形眼镜的不适感和耐受性差主要是由眼睛干涩引起的。尤其是软性隐形眼镜，泪液会很快蒸发，产生异物感，并导致蛋白质沉淀在镜片上。另一方面，干眼症会降低佩戴隐形眼镜的人角膜的抗损伤能力，使隐形眼镜更容易划伤角膜。

6. 情境要素。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和干燥的天气都会增加泪液的蒸发，导致干眼症。

10、近年来，干眼病的年轻化趋势明显。主要原因是现代生活中，年轻人的工作和娱乐越来越多地接触电视和电脑。他们长时间面对屏幕，缺乏及时的眨眼或休息眼睛，影响了眼睛的泪液分泌。

1经常眨眼的人喜欢用“眼睛不眨”来形容某人的注意力集中程度。然而，眨眼次数越少，患干眼症的可能性就越大。因为眨眼有助于泪液的分泌和分布，眨眼次数减少会直接导致泪液量减少，暴露在空气中的泪膜会很快蒸发，失去对眼球的保护力。因此，长期用眼如操作电脑、开车、看书等都会引起干眼症。

眨眼是一种保护性神经反射动作。泪液层可以使泪液均匀地覆盖在角膜和结膜表面，使其保持湿润而不干燥。一般人每分钟眨眼约20 次。

2、注意眼睑卫生，注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉眼睛。特别是在当前甲型H1N1流感、急性结膜炎等传染病流行季节，手可以作为传播媒介，传播病菌。休息一个小时左右，闭上眼睛放松，眺望远方，或者看看绿色的动物或图画。对于眼睑有杂物、掉落物的患者，应注意保持眼睑卫生。

3、长期使用电脑的人应注意青少年干眼症的症状，应尽快就医。 40岁以上的人最好使用双核镜片，或者打字时佩戴度数较低的眼镜。尽量保持与电脑的距离在60厘米以上，以改善视线，放松颈部肌肉，尽量减少眼球表面暴露在空气中的面积。

长时间工作的电脑操作者应多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素A、B1、C、E的摄入。为了预防角膜干燥、眼睛干涩、视力下降，甚至夜盲症，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、绿色蔬菜、大白菜、空心菜、西红柿和新鲜水果。维生素c能有效抑制细胞氧化。维生素E的主要作用是：降低胆固醇、清除体内垃圾、预防白内障。核桃、花生富含维生素E。维生素B1可以滋养神经，绿叶蔬菜中含有大量的维生素B1。每天可以适当喝绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖可以提高人体的造血功能，而且茶叶还有预防辐射损伤的作用。

4.建议佩戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜会减少泪液分泌，所以戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干燥。为了预防干眼症，建议佩戴隐形眼镜。

5、尽量少用空调。空调除了调节温度外，还有除湿功能，降低空气中的水分含量。在这种干燥的情况下，泪膜的蒸发速度加快，很容易使眼睛变得干涩。冬季，天气干燥，是干眼症发病率最高的季节。夏季，天气炎热干燥。为了防止眼睛干涩，使用空调时一定要经常开窗通风。

6、按需订购人工泪液时，注意不要订购人工泪液（营养液）太频繁，最好每天不超过6次。因为如果每天超过6次，正常的泪膜就会被冲走，从而加重症状。

7、使用眼用凝胶眼膏在眼内持续时间较长，但眼膏颜色较淡，患者感觉不“卫生”，视力明显模糊，接受性差。眼用凝胶是目前较为理想的制剂。眼用凝胶在眼内停留时间长，非常卫生，滴入时有清凉感。使用方便，具有良好的接受度。

8. 进行眼睑清洁和热敷。使用浸有高于体温但不太热的水的毛巾。将其涂抹在眼睛上，闭眼，每次约10分钟。最好早上做一次，因为夜间睑板腺的分泌最活跃，滞留的分泌物最多，如果有排泄物最多，热敷可以帮助排出滞留的排泄物。一天可以做几次，效果会很好。

9、对于每天需要使用人工泪液45次的中重度患者，泪道阻塞可以缓解症状，减少人工泪液的用量。在上下泪管中放置胶原蛋白塞可以堵塞泪点。影响。

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