导读：立秋后，气候明显干燥，身体出现许多不适
咳嗽呈阵发性，咳痰不畅、量少、色黄，伴有咽痛、口干，有时有黄色鼻涕或发热。可以服用双黄连口服液或者热炎宁。不宜多吃芒果，但可以多吃梨、荸荠等。
咳嗽是风寒引起的。首先是流鼻涕，然后是不断咳嗽，咳出很多痰。可以选择通宣利肺丸和蛇胆陈皮口服液。不宜吃生冷的西瓜、梨等。
食疗：香菜汤。香菜（香菜）30克，萝卜50克，辣椒适量。将萝卜洗净，加水熬汤。将香菜放入沸腾的萝卜汤中浸泡几分钟。加适量胡椒粉，趁热服一次。
干咳不止，无痰或少痰，痰中带血，伴有口干咽痛，咽痒，声音嘶哑，舌红少津等，可以服用米连川贝枇杷膏、百合固金丸剂、秋梨膏、养阴清肺膏等。
食疗：四川干贝炖雪梨。雪梨1个洗净，横切，去核，加入四川干贝碎6克。将两半放在一起，用牙签固定。将它们放入碗中，加冰糖20克，水适量，煮30分钟，即可食用。每日喝梨汤一次，连服35天。
痰多，咳嗽频繁，尤其是晚上起床时。喉咙里好像有痰，却很难咳出来。一旦咳出，症状就会缓解。不要吃太清淡、太甜的食物，注意保暖。可以选择中成药二陈丸。
食疗：萝卜葱汤。取萝卜、葱、姜适量。将萝卜放入三碗水中煮。然后加入葱和姜。煮成汤一碗，连渣服下。
咳嗽伴有臭味，痰粘稠或呈黄色，有时有发热、口干。重点是清火，可以选择专有的复合鲜竹汁。建议少吃油腻食物。
胡萝卜含有大量的胡萝卜素。经常食用胡萝卜可以增强抵抗力、健脾消食、养肝明目、理气止咳。胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、预防呼吸道感染等功效。胡萝卜中所含的胡萝卜素在人体内能迅速转化为维生素A，可以保护眼睛和皮肤的健康。
白色蔬菜富含膳食纤维、胡萝卜素、少量蛋白质、脂肪等。白色蔬菜中膳食纤维、维生素A、维生素c含量较高，对人体肠道健康、视力发育很有帮助和免疫力的提高。具有消化功能；此外，它还具有清肺止咳的作用。
百合是一种常用的中药材。味甘，性微寒。多用于润肺、止咳、安神。常用于治疗慢性咳嗽、干咳、痰中带血等症状。有止咳作用，对肺部无益，可调节呼吸系统。
菠菜是一年四季均可食用的蔬菜。其性味甘凉，入肠、胃经。具有养血止血、益五脏腑、畅通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、清胃热毒等功效。适合肝气不适者。需要注意的是，菠菜中含有大量草酸，一次不宜吃太多。吃菠菜时，应先用沸水焯一下再炒。
大蒜有化痰止咳的作用。大蒜色白，入肺，性味辛温，最能祛除肺经中的风邪。用大蒜治疗咳嗽一直是最常见、最有效的方法之一。大蒜是辛温食物，对于寒咳可能有一定的效果，但热咳患者服用可能会加重症状。
山药含有皂甙和粘液，有润滑、滋补作用。故能益肺气、滋肺阴，治疗肺虚痰咳、久咳等症。山药具有生津润燥、滋养肌肤毛发的功能，故有美容功效。尤其是冬季，皮肤干燥、头发枯萎的人，多吃山药可以达到滋润、亮发的美容效果。
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