Tips：乳房自检必知秘诀

时间：2024-07-02 15:53:48 编辑：

导读：熟悉自己正常乳房的外观很重要

熟悉自己正常乳房的外观很重要。如果有什么异常，你可以检测出来。那么我们自己进行乳房检查的秘诀是什么呢？

第一步：对着镜子检查。首先，你站在镜子前，裸露上身，手臂垂在两侧，观察自己乳房的形状。然而，一侧乳房略大于另一侧乳房的情况并不罕见。然后，将双臂举过头顶，活动身体，观察乳房的状态是否发生变化。然后，双手叉腰，慢慢左右转动身体，观察乳头、乳房是否有凹陷、红肿或皮肤破损的情况。最后，将手掌放在臀部，用力向下压，同时移动身体。这将使您的乳房轮廓显得清晰。注意观察乳房状态有无异常变化。如果发现异常变化，需要与另一侧进行比较，观察两侧乳房是否对称。如果不对称，就要提高警惕，及时就医。

步骤2：检查站立或坐姿。首先，将左手举到脑后，然后用右手检查左乳房。正确的乳房检查范围：上至锁骨下，下至第六肋，外侧至腋线，内侧近胸骨。正确的检查方法：将三个手指并拢，从乳房上方12点开始（将乳房比作时钟），用指尖按顺时针方向按压皮肤进行打圈按摩检查，回到12点每次检查后点。单击并向下移动2 厘米以制作第二个圆。第三轮检查时，应检查整个乳房，直至乳头。检查时手指不要离开皮肤，用力要均匀、控制，使手指能触及肋骨。这种方法称为指压循环按摩。检查完左乳房后，举起右手放在脑后，用左手按上述方法检查右乳房。检查完每个乳房后，用食指、中指和拇指轻轻提起乳头并挤压，仔细检查是否有分泌物。若发现排泄物，应去医院进一步检查。

步骤3：检查躺卧位置。平躺在床上，肩下放一个小枕头或折叠毛巾，使整个乳房平放在胸壁上，以利于检查乳房有无异常肿块。由于坐着或站着时乳房下垂，尤其是较胖的女性，很容易漏掉位于乳房下半部的肿块，所以卧位检查也是非常有必要的。检查范围和方法与坐式或站式检查相同。

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