导读：日本最近发布的一项调查显示，受访者睡前上网或看电视的时间越长，就越有可能报告他们睡眠不足
日本最近发布的一项调查结果显示，受访者睡前上网或看电视的时间越长，他们就越有可能报告睡眠不足，即使实际睡眠时间比上床前要少。床。电脑或电视观众之一！无论吃多少，他们仍然会感到困倦。
大阪大学的Nakamori Suganuma 博士和他的同事对5,875 名日本人进行了两项在线调查。一位询问他们对睡眠的自我看法，另一位询问他们在睡前使用电子媒体的情况。
调查显示，29%的“轻度和重度用户（少于1.5小时）”、40%的“中度用户”（1.5至3小时）和54%的“过度用户”（超过3小时）认为电子媒体的使用这是他睡眠不足的一个潜在原因。
然而，睡前花大量时间上网和看电视的人实际上可能睡得更少。过度使用电脑或电视屏幕的时间比轻度用户平均多出3 小时，但睡眠时间仅比轻度用户少12 分钟。
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