睡前饮酒有害健康。 2024年7月1日常识

有一位退休老人，患有失眠症。为了御寒和催眠，他睡觉前总是喝三两两的干白酒。有一天，他发出雷鸣般的歌声后不久，就再也没有声音了，他再也没有翻身。我妻子以为他睡得很熟，没有理睬他。第二天已经是大白天了，但是还没有

有一位退休老人，患有失眠症。为了御寒助眠，他临睡前总是喝三两两白酒。有一天，他发出雷鸣般的歌声后不久，就再也没有声音了，他再也没有翻身。我妻子以为他睡得很熟，没有理睬他。第二天天已经亮了，还没见他起床，我才发现他已经不省人事了。送到医院后，医生诊断为脑溢血，经抢救无效死亡。

这个教训是深刻的，应该引起喜欢晚上喝几口的老年人的注意。很多老年人因为体质虚弱，怕冷，所以经常喝酒来御寒。事实上，喝酒不但不能御寒，反而会使全身血管扩张，导致身体散发更多、更快的热量。防寒措施一旦不跟上，就更容易感冒，诱发各种疾病。

通过喝酒催眠也是很不科学的。酒精进入人体后，首先引起中枢神经系统兴奋。随着酗酒程度的增加，它会抑制中枢神经系统，使人昏昏欲睡。这是中枢神经系统受损的表现。它破坏了神经系统兴奋和抑制的平衡，对人有害也有益。

晚饭后到睡觉前，经过四五个小时的消化吸收，肚子里的食物已经很少了。喝酒基本上就是空腹喝酒。几分钟后，酒精就会被吸收到血液中。血液中酒精含量较高，会强烈刺激血管内壁，使血压升高。喝得越多，血压就会越高。这会导致大脑中曾经软化的血管分裂，导致脑出血。

据加州失眠控制中心研究人员观察，睡前饮酒的人如果打鼾（即呼吸障碍）两次且每次阻塞十几秒，不仅会导致血压升高，还会引起冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗塞，甚至因心功能不全而猝死。

中医认为，人体的心理节律必须适应阴阳昼夜的变化，才能避免生病。日为阳，夜为阴，酒为阳而温。人入睡时，应注重宁静，不仅要外在宁静，更要内在宁静。睡前饮酒会伤阴助阳。阳强则阴不安。不仅影响胃肠消化，还影响睡眠质量，使人休息不好，导致精神不振。时间长了，会对人体造成很多危害。

现代医学研究认为，如果睡前喝酒，酒中的许多有害物质（如甲醇、乙醇在体内氧化后会变成甲醛、乙醛，这些物质都是致癌物质），很容易在体内蓄积，危害身体。身体。而如果白天喝酒，由于人体新陈代谢较快，这些有害物质很容易排出体外，对心、肝、脑的风险也比较小。

海外也有报道称，睡前饮酒会损伤视网膜，阻碍视网膜中感光视觉色素的产生，降低在黑暗环境中辨别物体的能力。因此，患有失眠症的人不宜用酒精催眠，而应找到原因，对症治疗。

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