导读：玖玖健康网编者按：生活离不开“吃喝拉便”
说到尿液，人们认为它只是人体新陈代谢的“副产品”。事实上，尿液也是身体状况的晴雨表。每天排尿多少、尿频的原因、尿液颜色的变化等都代表了身体的一定反应，其中蕴含着很多知识。
如果不是喝水超过8次引起的，就称为尿频。很多人认为经常尿意一定是肾虚造成的。其实，尿频大多与肾脏有关。如果排尿次数较多但尿量较少，则可能是膀胱和尿道出现了问题。不仅频率高，而且尿量也多，可能是体内代谢疾病，比如糖尿病或多尿。
只有尿频、尿常规检查发现尿蛋白偏高，才可能是肾脏有问题。有些人尿频是因为总有尿意。这时，你可以检查一下自己：如果你有尿急的情况，可能是因为膀胱过度活动症。如果你有隐隐约约的小便需要，如果不是太急的话，可能是因为感觉敏感。
专家分析：每天排尿8次，白天7次，早上1次是最佳比例。夜醒过多是睡前喝太多水导致的病症。这是正常情况，没有必要为了熬夜而刻意减少早上喝水量，除了充血性心力衰竭、高血压患者，需要全程控制喝水量那天。
不用担心早上喝太多水。晚上你的眼睛和脸会肿。只有肾脏有问题的人才会这样做。健康的肾脏会正常代谢，不会引起水肿。为了减少夜醒的风险，很多老年人晚上不敢喝水。久而久之，会让尿液变得非常浓缩，导致膀胱结石等疾病。
还有一种情况就是早上喝水不多，晚上总是醒。这与白天尿频相同。每次尿量多提示患有医学代谢疾病。每次尿液量少，说明膀胱和尿道有问题。
专家分析：正常情况下，水在体内代谢需要3045分钟，相当于学校一节课的时间。不过，即使你在这个问题上选择了其他选项，也并不一定意味着你的身体有问题，尤其是你的肾脏。
第二是吃多还是少。如果你在宴会前喝啤酒而不吃任何东西，你很快就会想上厕所；如果你吃完东西后喝点东西，尤其是主食，你就不太可能有小便的冲动。原因很简单。食物像海绵一样吸收水分，延长其排出时间。
另外，身体是否脱水、天气冷热也会影响排尿的时间。全身出汗后，身体处于高度脱水状态。喝下的水全部被吸收，不容易排出。天气太冷时，水分很难通过汗液蒸发，只能变成尿液，让人总想上厕所。
专家解析：健康的尿液应该是淡黄色半透明的，就像第一次泡茶一样。当你喝大量的水时，你的尿液可能会像白开水一样无色；当你喝一点水时，你的尿液可能会像啤酒一样呈黄色。这些环境都是一般的。
颜色像洗肉水一样鲜红色，表明尿液中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎，或者利福平受到抗结核药物的影响；
专家分析：我们每天排出的尿液量约为1500毫升。这是正常的尿量。其实，每天的尿量只要在400毫升以上、3000毫升以下，就没有什么大问题。
少于400毫升称为少尿，这对于普通人来说几乎是不可能的。一旦发生，多为急性肾功能衰竭；超过3000毫升称为多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病所致，也可能是精神性多饮。疾病。
此外，慢性肾功能衰竭患者还可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。认为多喝水、多排尿就可以排毒，这是一个误区。只要尿量在正常范围内，就足以将体内的毒素排出体外。没有必要多喝水。
专家分析：淡黄色、清澈透亮的尿液无疑是健康排尿的重要标准。但对于尿液浑浊的情况也不必过于担心。尤其是天气凉爽时，尿液在短时间内容易变得混浊。即使放置时间较长，小便器底部也会出现白色沉淀物。这往往是由于尿液中盐晶体沉淀所致，而这与肾脏疾病有关。
如果尿液中有大量泡沫，应及时去医院进行尿检。如果出现蛋白尿，可能是肾脏疾病引起的；但如果尿检中没有蛋白，这种泡沫就没有异常。
临床上很少用尿液的气味来判断健康状况，所以不必太担心尿液的气味。除非你的尿液闻起来像奇怪的烂苹果，否则可能是糖尿病的征兆。
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