导读： 预防鸡蛋富含卵白质、铁等多种养分元素，很多健身人士会挑选进食卵白来辅助增肌
预防鸡蛋富含卵白质、铁等多种养分元素，很多健身人士会挑选进食卵白来辅助增肌。日常糊口中也有很多减肥的人会取舍鸡蛋来补充养分，以便更好地控制食欲，辅助减肥。那么鸡蛋减肥法食谱有哪些呢?下面就为大师引见5种鸡蛋减肥的食材搭配体例。
食材：秋葵、鸡蛋、盐、生抽
做法：鸡蛋打碎成蛋液备用，插手少量食盐和净水搅拌均匀，秋葵切成片，放入鸡蛋液中。放入蒸锅中蒸熟、端出，淋上适量生抽即可。
食材：鸡蛋、苦瓜、红椒、小葱，适量的食盐、食用油
做法：鸡蛋打成蛋液备用。红椒、苦瓜去瓤洗净、切片。小葱洗净切葱花备用。锅中加适量清水烧开，将苦瓜和红椒放入沸水中焯一分钟，沥枯水，盛出来备用。锅中倒少量食用油，放入鸡蛋液，倏地炒成蛋花，然后倒入焯好的苦瓜和红椒，翻炒顷刻，放入葱花和少许食盐，翻炒均匀，即可出锅。
食材：鸡蛋、虾仁、生抽、食盐、小葱
做法：小葱洗净切成小段备用，虾仁切片。鸡蛋磕入碗里，少量食盐，倒水搅拌均匀，虾仁放入蛋羹中。放入蒸锅中蒸熟、端出，淋上适量生抽，撒上小葱花即可。
食材：鸡蛋、西红柿、生抽、食盐、小葱
做法：西红柿洗净，切成薄片。小葱切成末备用。鸡蛋磕入碗里，加少量食盐，倒水搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟，然后在蛋羹表白放上切好的西红柿薄片，盖上锅盖后，承继焖一下子。出锅后淋上适量生抽，撒上葱花即可。
食材：鸡蛋、丝瓜、蒜，适量的食盐、食用油
做法：鸡蛋磕入碗里，打成蛋液。蒜洗净切末。丝瓜去皮洗净、切成片状。锅中倒少量食用油加热，插手蒜末爆香，插手适量净水，放入片状丝瓜，水沸腾后，倒入蛋液，参加适量的食盐和生抽，继续煮一下子，即可装盘。
结语：鸡蛋减肥法食谱除了以上5种以外，还有很多其它的做法。虽然鸡蛋的养分价格很高，但鸡蛋黄里面含有比力高的胆固醇预防，以是尽管不要大量进食蛋黄，特别是有高血脂和高胆固醇血症的人。
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