导读：大家对蜂蜜作为食品都有一定的了解
如果身体虚弱，生病时喝蜂蜜水。申时是下午3点到5点，也就是常说的下午茶时间。此时，人们的体力和精神能量因一天的工作而被大量消耗，很容易感到疲劳。尤其是亚健康、低血糖的人，此时急需补充体力。
蜂蜜含有40%果糖和35%葡萄糖。这两种糖经过消化道后，可以直接被人体吸收，缓解低血糖。同时，蜂蜜中含有钾、钙、铜、磷和大量维生素，其中钾具有强心作用。因此，身体感到疲劳时喝蜂蜜水可以有效补充体力。
便秘患者晚上宜喝蜂蜜水。引起便秘的原因有很多，但结果只有一个，就是大便困难。蜂蜜有补气润肠的功效，可以缓解大便干燥引起的便秘。晚上最好用冷开水或低温水冲泡蜂蜜，空腹饮用。一般情况下，饮用后0.5-1小时即可见效。但如果是神经性便秘，喝蜂蜜水就没有效果了。
如果你想减肥，饭前喝蜂蜜水。每个女人都想拥有苗条的身材，但是却很难守口如瓶。这时候选择蜂蜜水来减肥不失为一个好办法。饭前喝蜂蜜水会占据胃部空间，从而降低食欲。
睡前喝蜂蜜可治疗失眠。中医有句话：“早上盐水，晚上蜜汤”。由此可见，早上喝蜂蜜水有养生作用。睡前喝蜂蜜水可以为身体提供代谢水，其中的营养成分可以调节神经系统，起到安神作用。因此，患有失眠症的人可以在睡前喝一杯蜂蜜水。
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