导读：秋季养生很重要
进入秋季，气温仍然很高。我们感到闷热是正常的。不妨多喝点粥，可以健脾养胃。适合初秋的粥有杏仁粳米粥、鸭梨粳米粥、白萝卜粳米粥等。
秋季多喝汤可以滋补身体。秋季喝的汤应以滋阴为主，能有效滋阴防燥。还可以补充身体营养，增强体质。适合秋天的汤是猪皮番茄汤。百合冬瓜汤等。
饮食一直是我们养生最关心的问题，但进入秋季后，要注意滋阴润肺，多吃一些滋阴润燥的食物，比如银耳、蜂蜜、梨等。秋季，少吃韭菜、辣椒、山楂等。
进入秋季，人们的食欲也开始好起来。很多人担心发胖而不敢多吃。不过，秋天不妨多吃点鱼。它不仅营养丰富，而且鱼的脂肪含量低，对身体发育影响很大。影响。
材料：鸭腿1只，海带40克，萝卜250克，大米80克，生姜5克。做法：将鸭腿、萝卜洗净，切成小块备用；将海带和大米洗净。将鸭肉、海带、大米一起放入锅中，然后加入纯净水和姜片。先用大火煮至搅匀，然后改成小火，加入萝卜块，继续小火煮至锅中的萝卜熟成片状，与粥混匀，即可关火。然后根据自己的口味添加调味料。功能：具有清热解毒、润肺益气的功能。
材料：百合30克，杏仁5克，小豆50克，大米150克。做法：先将小豆洗净入锅煮至半烂，然后加入百合、杏仁、大米同煮。煮好后，根据个人口味加入适量冰糖即可。功能：清热利湿，滋阴润肺，适合口干、食欲不佳的人。
材料：冬瓜仁30克，大麦20克，大米150克。做法：将冬瓜仁洗净，煎至汁全部，然后去渣。然后将以上材料全部放入锅中，煮至成粥。功能：薏苡仁健脾和胃，清热；冬瓜仁性寒，能清热润肺。热咳患者可常食此养生粥。
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