导读：雌激素的女性较低，月经不规则，乳房下垂，早产卵巢衰竭和其他头衔问题
雌激素在动物中的分布相对较常见，其生理条件和作用相对较弱，但相对安全，可以在这两个方向上发挥诱导和诱导。其中，大豆食品中的大豆异黄酮是相对典型的，在大豆，黑豆和小扁豆等豆类中也发现了它们，以及豆腐和大豆等大豆产品。
含有类黄酮糖苷的食物可以视为动物雌激素。具有较强动物雌激素含量的食物包括花生和核桃，以及亚麻籽，芝麻，葵花籽，谷物和小麦等种子，也可以在蔬菜和水果（例如木瓜，胡萝卜和地瓜）中发现。每次吃各种蔬菜和水果时，您都可以弥补少量的雌激素。
皇家果冻，蜂胶和蜂蜜等健康食品都包含植物雌激素，皇家果冻高且蜂蜜相对较低。此外，雌性植物的肉，子宫和胎盘，以及脂肪肉，植物内脏，雪蛤和其他食物都含有植物雌激素。植物雌激素相对不是很安全。
结论：高雌激素的前十种食物包括豆类，坚果，亚麻籽，芝麻，葵花籽，谷物，小麦，木瓜，皇家果冻和植物肉。应当指出的是，尽管不应使用植物性食物来补偿雌激素，但使用动物食品来补充雌激素更安全。预防
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