时间：2023-04-30 23:33:21 编辑：wsy
导读：产后腹直肌分离如果很轻微的话是有可能会自己恢复的，如果比较严重的话一般不会自己恢复，还是要结合健身运动的锻炼来帮助腹直肌恢复。
如果产后腹直肌分离很小，可能会自行恢复，如果比较严重，一般不会自行恢复，要结合健身运动。
腹直肌能否自行恢复取决于脱离的程度，所以大家要配合运动。
在超过一半的女性中，腹直肌在分娩后几天内会分开两个手指宽度或更多。如果没有外部干预，女性中有30% 的腹直肌在坐月子后（即产后期，大约6-8 周）无法恢复到原来的位置。这不仅会降低脊柱的稳定性，导致背痛，还会导致腹部因内脏和脂肪而膨胀，失去平坦的外观，对身心造成严重影响。
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