导读： 产后：位于乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，前正中线寸（中指中节愚蠢时内侧两端纹头之间的间隔大要拇指指间关节的宽度，为1寸）处，可用指腹温柔按压此穴3~5分钟，逐日2~3次
产后：位于乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，前正中线寸（中指中节愚蠢时内侧两端纹头之间的间隔大要拇指指间关节的宽度，为1寸）处，可用指腹温柔按压此穴3~5分钟，逐日2~3次。
肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。用拇指指腹沿顺时针方向按揉此穴3~5分钟，以局部有酸胀感为宜。操作时要重视连结情况和缓，若局部皮肤有破损或炎症，需暂泊操作。
对付脾胃虚弱、气血不够的产妇，保举食用山药红枣粥。取山药100克，红枣10颗，大米50克；将山药去皮、切块，红枣去核，与大米一同放入锅中，加水煮成粥。此粥能健脾益胃、补气养血。
后期饮食可慢慢加入乌鸡汤、鲫鱼汤、红枣枸杞炖乌鸡等滋补炊事。气贫血弱者可恰当多食红枣、枸杞子等；脾虚湿盛者可用山药茯苓粥调度；腰膝酸软者可适当多食黑芝麻、核桃等。饮食需遵照少食多餐的准绳，忌食清淡、辛辣产后、刺激性食物。
乳汁分泌不够的产妇可食用黄豆猪蹄汤。取猪蹄1个，黄豆50克，姜片、料酒、盐适量；将猪蹄焯水、去血沫，黄豆提前泡发；在砂锅中插手适量净水，放入猪蹄、黄豆、姜片和料酒，用大火煮沸后转小火炖1.5小时，最初加盐调味即可。
4.情志调节：女性产后体内激素程度变迁大，等闲出现情感颠簸，可通过和家人同伙交换、听音乐、看喜剧等方式抓紧表情，避免过度严重和焦心，必要时追求专业生理征询师的协助。
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