导读： （通信员 刘洁）跟着天气转凉，流感病毒也最先活跃
（通信员 刘洁）跟着天气转凉，流感病毒也最先活跃。对付刚经历分娩、正处于产后规复期，同时还要照顾重生儿的女性来说，此时身段较为虚弱，防止流感尤为严重。这份专属防护指南，助大家修建坚忍的健康防线产后。
· 勤洗手，会洗手：这是最俭朴也最有用的方法。操纵流淌水和番笕（或含酒精的免洗洗手液），特别是在兵戈宝宝前、哺乳前、饭后、便后、外出回家后。寄望清洗指尖、指缝和手腕。
· 连结适宜的温湿度：室内温度提议连结在20-22℃，湿度在50%-60%为宜。过于望燥的氛围会毁伤呼吸道黏膜，使其更易被病毒入侵。能够利用加湿器，并留意定期干净。
· 平衡养分，合理进补：包管优良蛋白质的摄入（望鱼、禽、蛋、瘦肉、豆成品），多吃富含维生素的奇异蔬菜和生果。多喝温水、汤羹，不只能推进乳汁排泄，也有助于身体新陈代谢和排出毒素。避免清淡、辛辣刺激的食品。
· 保证充足休息，学会“碎片化”寝息：照顾重生儿十分辛勤，但请务必捉曲一切机遇休息。宝宝睡的时候，产妇也尽量跟着小睡片晌。不要忙于家务而牺牲本人的寝息，家人的支持与分管在现在尤为严重。产后
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