导读： ③宫缩：孕妈会认为肚皮一阵阵发紧、变硬，且有、坠胀感，前兆临产的宫缩；正常不太纪律，持续时间
③宫缩：孕妈会认为肚皮一阵阵发紧、变硬，且有、坠胀感，前兆临产的宫缩；正常不太纪律，持续时间。短。如果宫缩变、得：规律，并且慢慢“加强，孕妈就最先辈；入产程了。此时该当尽快到病院就！诊。
孕早期与孕中期比拟，孕妈每天能量的需求仅添加200千卡，200千卡？可能对应100克瘦肉或。者3个水煮蛋，或者400ml牛奶分娩。孕早期每周体重增加该当节制在0.5千克以内。孕妈能够通过测量体重的增加来果断是不是吃得过多了。养分过剩、体重增加。过度，会增大孕”育“庞大儿”的危害，不只晦”气于安产，还会影？响产！后：规：复。
孕早：期每天蛋，白质、的摄、入量较孕前“添加；30克，应到：达每天85克旁边；蛋类、瘦肉、和豆，成品食”物能够大概供给优良“卵？白。对付体”型较胖者，必要控制体重及避免养分过剩的孕妈“来说，蛋白质的摄取能够更多地通过动物性食品摄取，得当伙伴高卵白、低脂肪的鱼或禽肉也是能够的。
孕早期孕妈还要“重视继续弥补钙和。铁，钙的：摄入量？为每天1000毫：克；奶及奶成品、虾皮、豆类；及豆成品、芝麻等食”品富含！钙；铁的摄入量为每天。29毫克；植物内脏分娩、植物血、红肉、紫菜、木耳，等富含？铁。孕早期的；孕妈该当养成少吃多餐的饮食习惯，少吃生冷、清淡、难消化的食，品。要遏止、不洁饮：食。
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