导读：孩子的高度是许多父母的主要关注点
钙是骨发育的重点材料。新生儿每天从3岁到青年时代需要800-1200毫克的钙。但是单独喝牛奶是不够的。许多父母认为每天两箱牛奶可以符合标准。实际上，一盒250毫升的牛奶仅包含300毫克的钙。能够尝试“钙源混合方法”：
补充钙，而不是维生素D就像将水倒入漏水的水桶中。目前，儿童通常更有可能在阳光下晒太阳。通过玻璃干燥或涂防晒霜是没有用的。皮肤必须间接干燥的紫外线射线以合成维生素D。北部冬季计划建议每天增加400 IU维生素D滴剂的其他补充剂。有一种简短的识别方法：如果孩子经常说他的腿受伤（尤其是在晚上），或者出汗很多，那么最好去医院检查他的维生素D水平。
当骨头两端的发育板受到垂直压力时，它们将加快新细胞的裂解。每天20分钟的跳跃活动可以帮助您的孩子长大比整天躺下更好。这些步骤可以在家实践：
有一个真正的参考案例：来自附近的一个男孩每天喝500毫升牛奶来弥补维生素D。放学后，他跳了绳子15分钟，三年内增长了32厘米，比他的遗传高度高5厘米。春天是增长更高的黄金时期，似乎第一次调整饮食和活动是在秋天调整身高。也许你会快乐的！新生
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