皮肤护理：如何应对脸上暗沉的皮肤。拯救暗沉肌肤的4 种方法。

专家想问你一个问题：你每次卸妆的时候，会留下BB霜、润唇膏还是粉底、遮瑕膏？你看到镜子里我暗淡蜡黄的脸了吗？

有时候皮肤状况很差，即使化了妆，肤色依然暗沉无光泽。这个时候，你是否还在烦恼肤色暗沉怎么办？您可以做些什么来让您的皮肤看起来健康有光泽？我们还知道，面部表情对于人际交往中的第一印象非常重要。

白皙有光泽的皮肤会给人干净、清新、工作高效的感觉，而暗淡的肤色会给人不友善、难以相处的感觉。那么专家会帮助您解决这个问题。

肤色暗沉的原因一：缺氧造成血液流通不畅。夏天皮肤比冬天更容易缺氧。高温和强烈的紫外线让很多女孩选择呆在封闭的空调房里。久而久之，皮肤就会出现缺氧的症状。

缺氧后，细胞和毛细血管没有足够的氧气。同时，血红素的含氧量也会影响肤色。因此，当缺氧时，皮肤就更容易显得暗淡、蜡黄。

来源2：色素沉着造成的暗沉。最著名的暗沉杀手是黑色素。然而，如果保养得当，黑色素是可以逆转的。然而，随着年龄的增长，褪色的时间会更长，我们的新陈代谢也会发生变化。如果皮肤不好，色素堆积就会越来越多，所以要趁年轻美白，击退黑色素。

原因三：高温导致皮肤干燥。夏季炎热闷热，导致皮肤水分流失很快。即使呆在空调房里不出门，气温下降，也特别容易失去湿度。夏季保湿策略可分为外用和内用两种。首先，内服时多喝水，外用时选择高效保湿乳液或喷雾剂。

来源4：紫外线引起的角质层肥厚。即使在夏天给皮肤涂上厚厚到皮肤无法呼吸的隔离防晒霜，也不可能完全阻挡紫外线的侵入。

紫外线引起的角蛋白肥大是夏季皮肤的一种自我保护方法，但引起皮肤肥大的因素不仅仅是紫外线。随着年龄的增长，皮肤的更新速度也会减慢，这是导致角质肥大的另一个因素。

来源5：皮肤的糖化突变。皮肤中的蛋白质，可以使皮肤显得丰满有弹性，与糖结合后会发生突变。皮肤蛋白质的不断减少就是糖化，这种糖化的直接结果就是皮肤颜色变得暗黄。

恢复肌肤原有亮泽色泽的洗脸方法(1)用温水(32-34)洗脸。洗脸最适宜的温度是温水（32-34）。

因此，如果你在比30稍高一点的32洗脸，皮脂就会自然溶解，浮在表面的污垢就很容易被洗掉！虽然天气寒冷的时候想要用较热的水洗脸，但如果用超过35的温水洗脸，很容易导致皮肤出现黑斑、暗沉。

洗脸的最佳温度是32，这个温度是用手几乎感觉不到温暖的温度！ (2)将洗面奶搓出泡沫，用泡沫洗脸。通过轻柔的按摩，它可以渗透毛孔，去除根源。毛孔底部的污垢和死皮细胞。

如果您无法用手成功地产生泡沫，请使用公共洗衣网碰碰运气！使用网打泡沫，不到10秒就能打出绵密的泡沫！软质泡沫做好后，用双手将泡沫取出，排除里面的空气后，就可以轻松形成绵密细腻的泡沫了！ (3)选择含有保湿成分的洗面奶，滋润脸部，从洗脸开始。

(4)去角质改善暗沉。我们的皮肤每天都在新陈代谢，但是由于某些因素，代谢出来的死皮不会自行脱落。这时候我们就得用去角质的方法去除脸上的死皮。

正确的去角质步骤：先清洁面部，再去角质。不要擦干脸部。去角质的时候一定要控制好双手的力度，不要用力过大，否则会对皮肤造成伤害。去角质后一定要用清水冲洗干净，然后再进行日常的护肤工作。

过量摄入咖啡因会导致焦虑、心跳加快和失眠等问题。它还会直接影响我们的好心情：过量的咖啡因摄入让我们更容易失眠，睡眠不好自然会导致心情不好的情况。

2、摄入足够的动物纤维，多吃蔬菜。美国最新研究发现，西兰花、卷心菜等蔬菜不仅是良好的粗纤维，还可以在消化过程中带走体内多余的水分，防止水肿的发生。

4、午睡很重要。中午小睡可以让大脑和身体得到双重休息，可以帮助我们保持良好的气色，恢复充足的能量。

能让皮肤变白的食物：红、黄色蔬菜：西红柿等红色蔬菜可以兴奋神经系统，而胡萝卜、花椰菜等黄色蔬菜则含有丰富的维生素E，可以促进皮肤光滑，改善暗沉肤色。

木瓜、柚子、猕猴桃：富含抗氧化剂，有助于排出体内过多的自由基，有助于扩张血管、加速血液循环、提亮肤色。

diy便宜“木瓜+酸奶”面膜资料：1/4个木瓜（约60克）、5茶匙酸奶（约5克）、果汁机、茶匙、面膜纸、小碗功能：理论上来说，“木瓜+酸奶”面膜对于角质层较厚的油性皮肤有一定的效果，而且也有一定的刺激性，所以敏感皮肤或者干性皮肤一定要慎用。

步骤：涂抹后会感觉有点涩，但皮肤会感觉清凉紧致，油性暗沉的皮肤也会得到改善。

第三步：将木瓜去皮。一次取木瓜的1/4，切成2厘米见方的块。将剩余的部分装入塑料袋中，然后放入冰箱。

第6步加入5茶匙酸奶（最好是原味酸奶），搅拌均匀。 Step 7 洁面后，盖上面膜纸。

日常生活中，我们应该做好皮肤护理、保湿和防晒工作，并尝试以上专家介绍的方法来放松心情。

好心情也是拥有好皮肤的重要途径。如果你的面部皮肤非常暗沉，那你就得反思一下自己的作息是否不规律了。今后要尽量避免熬夜，调整好作息，这样才能有一个好心情。好心情，补充更多的水分和维生素，让皮肤保持良好的状态。

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